クリスマスに向けて全力ダイエット記録!ヘルシー料理で食べ痩せをめざす3Weeks’ Record

カップルの日常
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ちー
ちー

こんにちは、ちーです!

11月24日から始まりましたダイエット企画!

ついに3週間が経過しました👏👏👏👏👏
「継続は力なり」です!!!!!

私たちのダイエット開始時の体重はこちらです。

それでは3週間目に取り組んだ内容についてまとめていきます。

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3週間目に取り組んだこと

食事

先週に引き続き特に食事に気を遣いました。

実際に作ってみてヘルシーで美味しかった料理はこちらです。

特に、豚肉とキャベツのさっぱり炒めは、カロリーが非常に抑えられているのに、すごく美味しくて満足感がありました!!

材料も手軽なので、この記事を読んでいるあなたにもぜひ食べて欲しいです。

運動(筋トレ・ストレッチ)編

先週に引き続き、ななこさんの全身筋トレにお世話になりました。

たぶん、この筋トレは、こなみかんとこのダイエット企画最終日までずっと共にすると思われます。

最近は、やっとこの筋トレにも慣れてきて、最初の頃より多くの回数をこなせるようになりました。

しかし、おしりの筋肉は、日常生活であまり使えていないからか、おしりの筋トレだけは何度やっても非常にきついです。

でも,目に見えて体つきなどが変わっているのを見るとダイエットのモチベーションは爆上がりするので、頑張れました。全身の筋トレをぜひあなたもやってみてください。

体重の変化

3週間目は、彼氏の方は1キロ程痩せました!!!!!!私は、少し太ってしまいました笑笑

最終週は、もっと運動習慣にフォーカスしてダイエットするように心がけます。

徐々にですが、結果が出始めています。【継続は力なり】です!!!

ダイエット企画もラストスパートに入りました。ギアを上げて最後まで突っ走るぞ!!!!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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この記事を書いた人
れん&ちー

東京在住いなかっぺcp
彼氏のれん(22)と彼女のちー(23)
大学時代に出会い卒業と同時に上京&同棲スタート
同棲や恋愛、カップルの日常について執筆中

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